사서고생

등산하다가 혹은 등산 후 갑자기 무릎 통증이 발생할 때가 있습니다. 산행 시 잠복해 있던 퇴행성 관절염이나 염증 등이 갑자기 발병되는 경우가 있는데, 등산 시 무릎 통증 발생에 대한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎보호대 / 무릎 테이핑 하기 무릎을 어느 정도 고정시킬 수 있는 무릎 보호대 및 테이핑을 하면 좋습니다. 보호대나, 테이핑은 부목을 이용하며 무릎관절을 단단히 고정할 수 있고 다른 원인에 의한 무릎 통증을 안 화하는데 효과적입니다. 무릎 테이핑 하는 법 우선 테이핑을 하기 위해서는 적당한 크기(20CM)의 테이프 4장을 준비해 줍니다. 1. 의자에 앉아서 아픈 무릎을 굽혀 주시고 무릎 위에서 시작해서 가운데 장력을 주어 무릎 안쪽을 감싸도록 테이핑을 해줍니다. 2. 반대 방향으로 무릎 위..