사서고생

많은 산 중에서 산행 목적과 여러 여건, 안전을 모두 고려해 산행지를 정하기란 쉽지 않습니다. 알맞은 산행지를 결정할 수 있는 사람은 이미 등산전문가인 셈인 거죠. 단순히 건강만을 위하여 오른다면 산행지를 선택할 필요도 없이 능력에 맞는 산만 고르면 되지만, 등산문화의 변화로 단순히 건강을 위하여 오르기보다는 도심을 떠나 자연을 즐기는 여행, 관광, 유적답사 등을 겸한 레저 활동으로 등산문화가 변화되어 가고 있습니다. 오르며 즐겁고, 다녀와서 기억에 남는 산을 선택하기가 초보자에게는 그리 쉽지 않은데, 초보자를 위한 산행지 선택요령에 대하여 알아보겠습니다. 산행지 선택 시 고려사항 산을 선정하는 포인트 산에 대한 자료를 수집하여 연구 검토한다. 자기의 경험과 기술에 비추어 무리가 없는 산을 선택한다. 일..

등산을 첫 시작할 때 준비해야 할 것에 대해서 순서대로 한번 알아보겠습니다. 등산 시 아래 내용 참조하셔서 차근차근 준비하셔 안전한 산행되시기 바랍니다. 1. 등산 장비를 준비한다. 등산장비는 꼭 고가의 장비일 필요는 없으며, 부피가 작고 가벼우며 사용하기가 편리한 장비로 준비합니다. 산장 비는 꼭 필요한 장비만 구입합니다. (예: 등산화, 등산가방, 스틱 등) 2. 산행지에 대한 자료 수집한다. 블로그, 국립공원 홈페이지, 유튜브, SMS 등을 이용하여 산행지에 대한 자료를 수집합니다. 볼 만한 곳, 특징, 유적 등을 등산지도를 보고 개략적인 산행지에 대한 정보를 미리 확인하고, 본인 페이스에 맞는 산행지를 찾습니다. 3. 날씨 확인을 한다. 떠나기 전에 날씨를 확인합니다. 악천후일 경우에는 산행을 취..

울산 울주군이 낡고 좁아 이용객 불편이 지속되는 간월재 대피소를 개축한다고 밝혔습니다. 군은 개축 대피소는 물론 불법임에도 전국적인 백패킹 명소로 이름난 간월재 일원 데크를 대상으로 백패킹 허용을 검토한다는 계획입니다. 지난 2009년 건립된 간월재 대피소는 지하 1층, 지상 1층 규모의 목조 건축물입니다. 잦은 눈과 비 등 혹독한 자연환경에 노출돼 노후화가 진행돼 이용객들의 불편이 컸던 걸 군은 예산 15억 원을 투입해 간월재 대피소를 지하 1층 지상 2층 건물로 신축키로 했다고 하는 반가운 소식입니다. 지하에는 정화조와 창고 지상 1층엔 화장실과 관리실 및 숙직실, 지상 2층엔 물탱크, 대피소, 의용소방 대실 등이 들어서며, 대피소 외부에는 백패킹이 가능한 데크를 설치한다고 전했습니다. 군은 고시를 ..

등산은 자신에게 맞는 산행지를 선택하는 게 중요한데요. 처음 등산을 시작하는 등산 초보 분들을 위한 서울 근교 산행지를 정리해 보았습니다. 인왕산 위치 : 서울 종로구 무악동 산 2-1 높이 : 338.2m 등산코스 1코스 : 사직공원 ~ 인왕산길 ~ 황학청 ~ 범바위 ~ 정상 (약 1시간 30분) 2코스 : 독립문역 ~ 무학동 ~ 극사동 ~ 범바위 ~ 정상 (약 1시간) 3코스 : 구 서울여상 ~ 놀이터 ~ 정상 (약 50분) 4코스 : 문화촌 아파트 ~ 기차바위 ~ 정상 (약 1시간 20분) 5코스 : 옥인동 ~ 옥인아파트 ~ 인왕 천약수 ~ 정상 (약 45분) 6코스 : 청운동 ~ 청운아파트 ~ 산성 ~ 정상 (약 50시간) 7코스 : 부암동 사무소 ~ 성덕사 ~ 가차 바위 (약 1시간) 8코스 :..

등산하다가 혹은 등산 후 갑자기 무릎 통증이 발생할 때가 있습니다. 산행 시 잠복해 있던 퇴행성 관절염이나 염증 등이 갑자기 발병되는 경우가 있는데, 등산 시 무릎 통증 발생에 대한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎보호대 / 무릎 테이핑 하기 무릎을 어느 정도 고정시킬 수 있는 무릎 보호대 및 테이핑을 하면 좋습니다. 보호대나, 테이핑은 부목을 이용하며 무릎관절을 단단히 고정할 수 있고 다른 원인에 의한 무릎 통증을 안 화하는데 효과적입니다. 무릎 테이핑 하는 법 우선 테이핑을 하기 위해서는 적당한 크기(20CM)의 테이프 4장을 준비해 줍니다. 1. 의자에 앉아서 아픈 무릎을 굽혀 주시고 무릎 위에서 시작해서 가운데 장력을 주어 무릎 안쪽을 감싸도록 테이핑을 해줍니다. 2. 반대 방향으로 무릎 위..

처음 등산에 뜻을 두는 사람은 익숙하게 걷는 방법부터 익혀야 점차 전문 등산 분야에 까지 접근할 수 있습니다. 그만큼 걷는 법을 법을 익힌다는 것은 등산의 기초과정을 배우는 것이라 볼 수 있습니다. 산에서 걷기와 평지에서 걷기와의 차이는 우선 그 운동량에서 큰 차이가 있습니다. 평지에서 시속 6km로 걸을 때 심장의 박동수 는 성인 기준 1분에 100번이며, 이때 신체에서 요구되는 산소섭취량은 안정 시의 4배까지 됩니다. 한편 휴식 시의 운동량 및 산소요구량을 1이라고 했을 때 산에서 배낭을 메고 경사를 오를 때는 8.8배 정도의 산소량을 요구할 정도로 아주 힘이 들며, 경사를 내려올 때도 휴식 시의 5.7배 정도를 소모하게 됩니다. 산소와 기압의 차이도 산길 걷기를 어렵게 합니다. 공기 중에는 산소가 ..

요즘 많은 분들이 아웃도어 액티비티에 관심을 많이 갖게 되면서 아웃도어 용품 구매도 늘고 있습니다. 등산화는 값이 비싼 만큼 관리도 까다롭습니다. 등산화에서도 방수 소재로 고어텍스가 사용되면서 가죽뿐 아니라 다양한 소재가 사용되고 있는데 특수 소재로 만들어지기 때문에 관리나 보관도 다른 의류나 신발보다 더 세심한 주의를 요구합니다. 등산화와 같은 경우 산행 후 방치땐 곰팡이가 피기 쉽고 기능이 손실될 수 있어 더욱 철저한 관리가 필요합니다. 이런 등산화 어떻게 관리하면 좋을지 정리해 보았습니다. 등산화는 3가지 관리법만 잘 지키면 전문가의 손길을 거치지 않고도 누구나 집에서 손쉽게 관리할 수 있습니다. 1. 먼저 등산화의 끈은 모두 제거합니다. 깔창 역시 제거해 신발 속 이물질을 모두 툭툭 털어줍니다. ..

오늘은 백패킹 에어매트에 대해서 알아보려고 합니다. 현재 저는 3계절용으로 니모 조르 , 클라이밋 스태틱 보이 2 , 동계용 으로는 엑스페드 7LW 3종류의 메트를 사용 중입니다. 에어매트 구매시 저는 무게와 알 벨류를 가장 먼저 보는데요. 일반적으로 4.0 이상을 동계 (겨울철 포함 4계절 사용)용이라고 이야기합니다. 그럼 생소하기만 한 R-value(알벨류) 에 대해 먼저 알아보겠습니다. R-value(알 벨류)란? 건축 용어로 단열 성능치를 말한다. 백패킹에서 알 벨류 등급 기준이란 열저항 및 열 손실에 대한 표준화된 국제 산업 기준 수치를 말한다. 니모 조르 25L 무게 : 685g R-Value : 3.0 (ASTM F3340-18 기준) 폭 : 64cm 길이 : 193cm 두께 : 3.1cm ..